Strony

piątek, 5 lutego 2016

Chia pudding


Uwielbiam pudding chia:) Niby nic ale naprawdę potrafi zaspokoić głód no i jestem pełen witamin.
Poniżej znajdziecie przepis. Ps. Najlepiej jest go przygotować dzień wcześniej:P


Składniki:
 2-3łyżki nasion chia
mleko roślinne najlepiej kokosowo-ryżowe (może też być np. mleczko kokosowe wtedy pudding będzie bardziej gęsty)
2-3łyżki wiórek kokosowych
łyżka ulubionych orzechów
łyżka ulubionych owoców (u mnie ananas, granat, borówka)


Przygotowanie:
 1. Do kubka/szklanki wsypujemy nasiona chia oraz wiórki kokosowe i zalewamy je mlekiem (nie po sam brzeg).
2. Całość mieszamy i odstawiamy do lodówki, najlepiej na cały dzień lub całą noc.
Jeśli mamy taką możliwość, dobrze jest zawartość kubka co jakiś czas zamieszać. 
3. Pudding jest gotowy, kiedy nasionka wciągną cały płyn. Zrobi się wtedy taki 'kisiel/glut'.
4. Na wierzch kładziemy ulubione owoce i orzechy. Gotowe.

Smacznego:)

2 komentarze:

  1. Przygotowuję nasionka podobnie. Z tym, że lubię dodać banana :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nigdy nie jadłam, ale wygląda pysznie :)

    OdpowiedzUsuń

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Byłoby mi miło, gdybyś zostawił/a komentarz;]
It would be nice, if you left a comment;]

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...